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什么是体位性低血压,如何避免体位性低血压?

发表时间:2020-06-08 00:00

很多朋友都遇到过这样的情况:蹲久了突然站起来的时候感觉头晕、腿脚发麻,眼前一黑或者变得模糊,有时候甚至晕眩。有的人觉得自己可能是贫血或是低血糖,但事实真的是这样吗?

什么是体位性低血压?

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如果人仅仅只是蹲久后突然站起感觉头晕腿麻的话,这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。体位性低血压是头晕的最常见原因之一,是由于体位的改变,如从下蹲位突然转为直立,或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

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当我们蹲着的时候,想要起身站立,需要身体各器官的相互协调与配合,除了骨骼、肌肉,还要心脏、血管、神经等的参与。

如何避免体位性低血压?

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1、蹲下起身的时候慢慢起身,借助辅助力,如扶住桌椅再起身。

2、早晨起床时不要过猛,可先在床上呆几分钟,做些轻微的四肢活动,缓慢改变体位。

3、合理饮食,补足营养,避免饮食过饱或饥饿,不饮酒。

4、坚持适当的体育锻炼,增强体质,保证充分的睡眠时间。

5、避免劳累、长时间站立、久蹲。

一些身体比较虚弱的人群需要注意,尤其是中老年人起床一瞬间头晕,从沙发上站起时头晕,上厕所起身时头晕等现象,对于有高血压的人来说,高血压并不是直接的诱因,但也有一定的影响,需要适当调整用药。